まんだい新聞

矯正後は特に床に座るのは気をつけてください。

こんにちは

 

DRTマスターインストラクターの

まんだい整骨院・整体院の萬代(まんだい)です。

 

大阪府高石市、旧国道26号線(大阪府道204号堺阪南線)沿いにあります。

予約制で3台分の駐車場が目の前にあるのでお車でもどうぞ。

 

 

骨盤の右側が上がっている人に

「ヒザを組んでいませんか?右足が上で…」とお聞きすると

『右が上で組んでます…。』

 

骨盤の右側が上がっているうえに

右ヒザの半月板と左ヒザの外側が痛い人に

「横座りしていませんか?足を右に出すようにして…」とお聞きすると

『そういえば…』

 

と言われます。

 

 

そもそも良い姿勢として、骨盤を立てるように座っていると

ヒザが組めません。

 

『絶対ダメなんですか』と聞かれると

足を組むのは

体操のように左右短い時間で繰り返すならまだ良いです。

 

横座りはそれだけでかなり強い動きなので

して欲しくないです。

 

 

僕は今は両方しません。

もともと腰痛持ちだったのでおかしい姿勢に敏感です。

 

10代の時はカラダも柔らかいので

違和感をその場では感じませんでしたが

今は変なカラダの張りでヤバイと感じます。

 

 

これからの季節で多い

こたつ、ホットカーペットなどの『床』に座るとき

良い姿勢で座れるのは正座くらいです。

 

工夫しないと、とくに『床』では良い姿勢は取りにくいです。

とは言ってもあのカチカチカチっていうL字の座椅子のことではなくて

お尻を20センチほど上げて座れると床でも良い姿勢がとりやすいです。

「ニトリ」さんでいい感じのもありますが、僕が持っているのはちょっと低いかな。

またいいのが出てるかもしれないので見ておきます。

 

 

「忙しくて座るヒマがないくらいの方が調子良い。」と聞くことがあります。

これは腰への負担は、立っている時に比べて

座っているときは40%ほど増加しているからです。

座るときの姿勢は気をつけましょう。

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